Test Becka

Rozwiązując ten test dowiesz się czy cierpisz na depresję, a jeśli tak to o jakim natężeniu.
Test składa się z 21 pytań. Na wszystkie pytania musisz udzielić odpowiedzi. Udzielaj szczerych i przemyślanych odpowiedzi, ponieważ tylko w ten sposób wynik będzie wiarygodny.
Test jest w pełni anonimowy. Wynik poznasz tylko Ty po wypełnieniu testu i naciśnięciu przycisku pokaż wynik.

Czy odczuwasz smutek i przygnębienie?

Nie jestem smutny ani przygnębiony.

Odczuwam często smutek, przygnębienie.

Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.

Jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

Czy martwisz się o przyszłość?

Nie przejmuję się zbytnio przyszłością.

Często martwię się o przyszłość.

Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.

Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

Uważasz, że zaniedbujesz swoje obowiązki?

Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.

Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.

Kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.

Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

Jesteś zadowolony z siebie?

To, co robię, sprawia mi przyjemność.

Nie cieszy mnie to, co robię.

Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.

Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności; wszystko mnie nuży.

Czy często masz poczucie winy?

Nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych.

Dość często miewam wyrzuty sumienia.

Często czuję, że zawiniłem.

Stale czuję się winny.

Czy zasługujesz na karę?

Sądzę, że nie zasługuję na karę

Sądzę, że zasługuję na karę

Spodziewam się ukarania

Wiem, że jestem karany (lub ukarany)

Czy jesteś z siebie zadowolony?

Jestem z siebie zadowolony

Nie jestem z siebie zadowolony

Czuję do siebie niechęć

Nienawidzę siebie

Czy czujesz się gorszy od innych?

Nie czuję się gorszy od innych ludzi

Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy

Stale potępiam siebie za popełnione błędy

Winię siebie za wszelkie zło, które istnieje

Czy masz myśli samobójcze?

Nie myślę o odebraniu sobie życia

Myślę o samobójstwie — ale nie mógłbym tego dokonać

Pragnę odebrać sobie życie

Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność

Czy często chce Ci się płakać?

Nie płaczę częściej niż zwykle

Płaczę częściej niż dawniej

Ciągle chce mi się płakać

Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie

Czy jesteś ostatnio częściej rozdrażniony i nerwowy?

Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej

Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej

Jestem stale zdenerwowany lub rozdrażniony

Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne

Czy zmieniło się coś w Twoim zainteresowaniu innymi ludźmi?

Ludzie interesują mnie jak dawniej

Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej

Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi

Utraciłem wszelkie zainteresowanie innymi ludźmi

Czy ostatnio miewasz większe problemy z podejmowaniem różnych decyzji?

Decyzje podejmuję łatwo, tak jak dawniej

Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji

Mam dużo trudności z podjęciem decyzji

Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji

Czy uważasz, że wyglądasz gorzej i mniej atrakcyjnie niż kiedyś?

Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej

Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie

Czuję, że wyglądam coraz gorzej

Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco

Czy masz większe trudności z wykonywaniem różnych prac i zadań?

Mogę pracować jak dawniej

Z trudem rozpoczynam każdą czynność

Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek

Nie jestem w stanie nic zrobić

Masz kłopoty ze snem?

Sypiam dobrze, jak zwykle

Sypiam gorzej niż dawniej

Rano budzę się 1–2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć

Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć

Czy męczysz się bardziej niż zwykle?

Nie męczę się bardziej niż dawniej

Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.

Męczę się wszystkim, co robię.

Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.

Czy masz kłopoty z apetytem?

Mam apetyt nie gorszy niż dawniej

Mam trochę gorszy apetyt

Apetyt mam wyraźnie gorszy

Nie mam w ogóle apetytu

Czy schudłeś w ostatnim czasie?

Nie tracę na wadze (w okresie ostatniego miesiąca)

Straciłem na wadze więcej niż 2 kg

Straciłem na wadze więcej niż 4 kg

Straciłem na wadze więcej niż 6 kg

Czy ostatnio bardziej martwisz się swoim stanem zdrowia?

Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze

Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle

Stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę

Tak, bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć

Czy Twoje zainteresowanie seksem i seksualnością zmieniło się w ostatnim czasie?

Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom

Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu)

Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują

Utraciłem wszelkie zainteresowanie sprawami seksu

Pytanie 1 z 21

Konsultacje i Psychoterapia Online

Test Becka

Nie zostawiłeś Swojego Koszyka ?