Tokofobia test online

Tokofobia to intensywny, irracjonalny lęk przed porodem, który może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Objawia się silnym niepokojem na myśl o porodzie, unikaniem rozmów na ten temat, a w skrajnych przypadkach nawet decyzją o rezygnacji z posiadania dzieci. Choć tokofobia jest poważnym problemem, nie zawsze jest rozpoznawana, dlatego ważne jest, by zidentyfikować jej objawy i podjąć odpowiednie kroki.

Poniższy test nie jest narzędziem diagnostycznym. Służy jedynie do wstępnej oceny poziomu lęku przed porodem. Jeśli wynik wskaże na wysoki poziom lęku, warto skonsultować się z psychologiem lub terapeutą, aby uzyskać profesjonalne wsparcie.

1. Jak reagujesz na myśl o porodzie?

 Czuję spokój i akceptację.

 Odczuwam umiarkowany niepokój.

 Czuję silny lęk, czasem nawet panikę.

2. Jak się czujesz, gdy oglądasz filmy lub programy o porodzie?

 Oglądam bez większych emocji.

 Czuję lekki dyskomfort.

 Staram się unikać takich treści, bo wywołują u mnie silny lęk.

3. Jak postrzegasz swoje możliwości radzenia sobie w sytuacji porodu?

 Wierzę, że poradzę sobie bez problemów.

 Obawiam się, ale myślę, że znajdę w sobie siłę.

 Uważam, że nie będę w stanie poradzić sobie z sytuacją.

4. Jak często martwisz się o ewentualne komplikacje podczas porodu?

 Rzadko lub nigdy.

 Czasami.

 Bardzo często, trudno mi przestać o tym myśleć.

5. Czy masz fizyczne objawy stresu na myśl o porodzie (np. bóle głowy, napięcie mięśni)?

 Nie, nie odczuwam takich objawów.

 Zdarza się, ale rzadko.

 Tak, często odczuwam fizyczne objawy stresu.

6. Jak reagujesz na rozmowy o porodzie z bliskimi lub specjalistami?

 Uczestniczę w rozmowie bez problemu.

 Czuję dyskomfort, ale jestem w stanie rozmawiać.

 Unikam takich rozmów, ponieważ budzą we mnie lęk.

7. Czy myśl o zdrowiu dziecka lub swoim podczas porodu wywołuje u Ciebie niepokój?

 Nie, wierzę, że wszystko będzie dobrze.

 Czasem się martwię, ale staram się być pozytywnie nastawiona.

 Bardzo się martwię, że coś może pójść nie tak.

8. Jak się czujesz, kiedy słyszysz o trudnych doświadczeniach porodowych innych osób?

 Słucham z zainteresowaniem, ale nie wpływa to na moje emocje.

 Wzbudza to we mnie niepokój, ale potrafię się uspokoić.

 Czuję silny lęk i staram się unikać takich historii.

9. Czy zdarza Ci się mieć koszmary lub obsesyjne myśli o porodzie?

 Nie, nigdy nie miałam takich myśli.

 Sporadycznie, w momentach dużego stresu.

 Tak, często mam koszmary lub obsesyjne myśli na ten temat.

 Loading …

Pytanie 1 z 9