Czego szukasz?
Zadzwoń: +48 577 003 838

Terapia par – kiedy warto się na nią zgłosić?

Udany związek opiera się na wzajemnym wsparciu, szacunku i zaufaniu. Zachowanie tych podstaw jest ciągłą pracą obydwu stron relacji. To naturalne, że trudno uniknąć konfliktów, natomiast różnie jest z umiejętnością ich rozwiązywania. Tak samo jest w przypadku nawracających problemowych sytuacji, kryzysów, z którymi wciąż i na nowo wcale niełatwo się uporać. Powyższe sygnały wskazują na to, że warto byłoby zgłosić się na terapię par online, tak, aby bliska relacja miała duże szanse wrócić na właściwe tory. Wiele związków ma potencjał do tego, żeby dzięki zasobom, jakie można wypracować przy wsparciu psychologicznym, trwać w harmonii, zamiast zakończyć się rozstaniem lub rozwodem.

Nieprawdą jest, że związek musi popaść w naprawdę poważny impas, taki jak wielokrotne zdrady czy inne wyjątkowo traumatyczne przeżycia, aby partnerzy zdecydowali się na terapię małżeńską. Również w znacznie mniej dramatycznych momentach warto skoncentrować się na swoich partnerskich zasobach i zapobieganiu ewentualnym większym kryzysom.

Terapia par online – konsultacje i poradnictwo przez Internet

Psychoterapeuci ukierunkowani na terapię małżeńską (a także terapię par w związkach nieformalnych, niezależnie od orientacji seksualnej partnerów) prowadzą sesje za pośrednictwem komunikatora internetowego. Klienci mają do wyboru terapię przez Skype, Zoom oraz inne platformy. Rozmowa i konfrontacja online mają przewagę nad spotkaniami stacjonarnymi, gdyż para odzyskuje czas przeznaczony na dotarcie do gabinetu. Do tego partnerzy oszczędzają dosyć znaczące kwoty dzięki korzystnym stawkom za spotkania z terapeutą par online.

Zaangażowanie obydwu stron – gwarancja skutecznej psychoterapii par online

Obydwoje małżonkowie czy partnerzy, którzy decydują się na terapię, są gotowi na zmiany nie tylko na płaszczyźnie związku, ale przede wszystkim w sobie samych. Profesjonalna pomoc specjalisty takiego jak psycholog online jest jednym z filarów powodzenia terapii. To element tak samo ważny, jak aktywny współudział każdego z partnerów. Symetryczny wkład w relację jest nie tylko szansą powodzenia procesu psychoterapii par, ale i podstawą każdego udanego związku.

Czy wobec tego są sytuacje, gdy terapia małżeńska może się nie powieść? Z pewnością przeciwskazaniem do psychoterapii par online może być np. aktywne uzależnienie jednej z osób. Wówczas najpilniejszą kwestią do rozwiązania jest skuteczna terapia nałogu, a psychoterapia par będzie dopiero kolejnym krokiem.

Jak wygląda terapia małżeńska?

Zarówno stacjonarnie, jak i w przypadku oddziaływań takich jak terapia online, ważne jest wypracowanie metody dobrej, skutecznej komunikacji w związku. Psychoterapeuta online stwarza bezpieczne warunki, żeby poznać i wspólnie przeanalizować potrzeby i odczucia małżonków, czy też partnerów. Sporo czasu pary poświęcają na omówienie swoich ról w związku, ze szczególnym uwzględnieniem perspektywy drugiej osoby. Często praca nad konkretnym problemem do rozwiązania, który przywiódł małżonków do terapeuty, zbliża partnerów także na dłuższą metę.

Psychoterapia par online – czego możemy się spodziewać?

Na samym wstępie, przy pierwszym spotkaniu, pracujący w naszym zespole doświadczeni Psycholodzy Online razem ze swoimi klientami ustalają cele, nad którymi para będzie wraz z nimi pracować. Ważne jest wzajemne wysłuchanie obu stron oraz komfortowa przestrzeń do konfrontacji partnerów. Jeśli chodzi o czas pojedynczego spotkania ze specjalistą takim jak terapeuta par online, trwa ono 90 minut. Liczba takich półtoragodzinnych sesji oraz czas trwania terapii są sprawą dosyć indywidualną. Długość pracy nad poprawą jakości komunikacji w związku zależy od konkretnego przypadku. Nasi specjaliści oferują psychoterapię par online w różnych nurtach, takich jak psychoterapia TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach), a także terapia systemowa lub systemowo-psychodynamiczna. Choć wyżej wymienione podejścia różnią się nieco od siebie, ich wspólnym mianownikiem jest wypracowanie porozumienia między partnerami i wyposażenie obydwu osób w narzędzia do skutecznego rozwiązywania konfliktów.

Jeśli zarówno Ty, jak i Twój partner/partnerka chcecie podjąć się terapii online, zapraszamy do odwiedzenia zakładki „nasz zespół”. Poznajcie współpracujących z nami specjalistów i umówcie się na wstępną konsultację, która najprawdopodobniej okaże się pierwszym etapem podróży do celu, jakim jest szczęśliwy, dobrze komunikujący się związek.

Kiedy warto zgłosić dziecko na terapię?

Świadomi rodzice bardzo dbają o rozwój swoich dzieci. Opiekunowie są szczególnie wyczuleni na kluczowe momenty, które mają nadejść w życiu ich pociech. Przykładem może być rozpoczęcie nauki w przedszkolu lub szkole podstawowej. Terapeuta – psycholog dziecięcy wesprze też swoich podopiecznych na kolejnych etapach edukacji, takich jak przejście z nauczania początkowego do klasy IV, a także na początku szkoły średniej oraz w klasie maturalnej.

Poza profilaktyką i niwelowaniem trudności w nauce bardzo istotny jest też prawidłowy rozwój społeczny. Jeśli korzystamy pod tym względem z państwowych poradni psychologiczno-pedagogicznych, musimy być przygotowani na odległe terminy konsultacji. Natomiast przy wsparciu doświadczonego specjalisty takiego jak psycholog online zareagujemy jak najwcześniej. Wówczas skonsultujemy dziecko bardzo szybko, w związku z czym otrzyma ono diagnozę oraz pomoc i wsparcie w samą porę. Co sprowadza opiekunów dzieci i młodzieży do korzystania z usług takich jak terapia psychologiczna oraz pedagogiczna za pośrednictwem Internetu?

Jakie tematy można poruszyć w czasie zajęć online z psychologiem – terapeutą dzieci i młodzieży?

Trudności szkolne, czy też niwelowanie skutków zaburzeń rozwojowych to najczęstsze przyczyny korzystania z usług profesjonalistów, takich jak psycholodzy online. Podobnie jest w przypadku zaburzeń integracji sensorycznej, a także przy problemach w kontaktach z rówieśnikami. Terapia dzieci online może obejmować różne aspekty – na przykład pracę związaną z dysleksją rozwojową, ADHD, mutyzmem wybiórczym, czy innymi zaburzeniami utrudniającymi naukę szkolną. Terapeuci pedagogiczni online oferują także konsultacje w zakresie treningu umiejętności społecznych, który może być z dużym powodzeniem realizowany za pośrednictwem Internetu. W zespole Psycholodzy Online angażujemy specjalistów obeznanych z zaburzeniami ogólnorozwojowymi – tj. spektrum autyzmu (w tym d. Zespół Aspergera), ADD/ADHD, czy też innymi specyficznymi trudnościami w nauce. Każdy psycholog oraz pedagog zna specyfikę rozmaitych trudności w uczeniu się – np. dysleksja, dysgrafia, dysortografia, dyskalkulia, zaburzenia SI, czy też dyspraksja. Nasza oferta to zajęcia z psychologiem z zakresu pedagogiki korekcyjnej (np. regulacji emocji). Proponujemy uczniom oraz ich rodzicom konsultacje psychologiczne pod kątem kompensacji trudnych zachowań i zastąpienia ich nowymi wzorcami. Realizujemy z naszymi podopiecznymi terapię psychologiczno-pedagogiczną dla dzieci online. Uzyskujemy dobre wyniki, ponieważ uczniowie poprawiają i wzmacniają swoje zdolności uczenia się oraz zapamiętywania.

Terapia psychologiczna dzieci i młodzieży online – lepsze funkcjonowanie wśród rówieśników

Skuteczne zdobywanie nowej wiedzy i umiejętności, a także dobre relacje w grupie rówieśniczej to pełen sukces szkolny każdego dziecka. Nawet, gdy pojawiają się w tych zakresach przejściowe trudności, nigdy nie jest zbyt późno, by umówić się na terapię psychologiczną online i wypracować wymierne efekty. Podczas procesu terapii niezwykle ważna jest także współpraca na linii rodzic – dziecko – psycholog i pedagog. Dobry terapeuta dzieci i młodzieży online jest w stanie odpowiednio pokierować opiekunów dziecka pod względem wsparcia poza samą zdalną terapią. Specjalista zaprezentuje rodzicom zestawy ćwiczeń, które mogą oni wykonywać ze swoimi pociechami w warunkach domowych. Dzięki takiej współpracy można trwale utrzymać postępy, jakie dzieci oraz młodzież poczyniły podczas zajęć z psychologiem online.

wysoka wrażliwość jak się nie przejmować

Wysoka wrażliwość – jak się (nie)przejmować

Wysoko wrażliwość – co to jest?

Wysoka wrażliwość lub inaczej nadwrażliwość emocjonalna jest to zbyt intensywny odbiór przez jednostkę świata. Osoba wysoko wrażliwa jest najczęściej labilna emocjonalnie, a jej reakcje są nieadekwatne do bodźca. Wrażliwość emocjonalna niejednokrotnie traktowana jest właśnie jako forma niedojrzałości, brak kontaktu z realnym światem (Daniels, Piechowski 2009). O ile zatem wrażliwość jako taka może być odbierana ambiwalentnie, o tyle nadmiarowość jej występowania, rozumiana jako nadwrażliwość, a nawet przewrażliwienie niesie ze sobą jednoznacznie pejoratywne oceny (Szpunar, 2017). Osoba wysoko wrażliwa odczuwa bodźce intensywniej niż inni. Sama nadwrażliwość nie jest zaburzeniem psychicznym, ale swoistą cechą osobowości,  z którą można normalnie żyć.     

Co charakteryzuje wysoko wrażliwe osoby to tendencja do głębokiego przetwarzania informacji, rozważania różnych możliwości i analizowania szczegółów przed podjęciem decyzji lub przystąpieniem do działania. Osoby takie są też podatne na  przestymulowanie i bardziej reaktywne emocjonalnie. Przykładają większą wagę do szczegółów niż inni, na przykład zwracają większą uwagę na mimikę twarzy, ton głosu czy mowę ciała. Nadwrażliwcy są bardziej empatyczni, kreatywni, wrażliwi na sztukę. Niestety są też bardziej podatne na stres i są najczęściej perfekcjonistami. W stosunku do innych osoba wysoko wrażliwa jest bardzo empatyczna, za to w dużych skupiskach ludzi bardzo nieśmiałe. Osoby wysoko wrażliwe mają ogromną wrażliwość zmysłów na bodźce zewnętrzne i ból somatyczny. Odczuwają dyskomfort spowodowany nadmierną stymulacją wzroku ,słuchu, węchu. Mogą odczuwać zbyt silne przytłoczenie w przypadku stymulowania więcej niż jednego zmysłu w tym samym czasie. Presja wywołuje drażliwość. Wybierają spokojną, cichą pracę, Bez deadline’ów i presji. Co jeszcze charakteryzuje nadwrażliwców to drobiazgowość, częste analizowanie przeszłości, przez co przypominanie sobie o nieprzyjemnych zdarzeniach. Osoby wysoko wrażliwe nie lubią zmian. Zmiany powodują  u nich dyskomfort. Za to czują się dobrze w rutynowych i znanych sytuacjach. Kiedy nastąpi w ich życiu jakaś zmiana, automatycznie generuje się u nich stres.

Wysoko wrażliwość – jak sobie radzić?

      Życie osoby wysoko wrażliwej jest bardzo stresujące, często ma trudności z poradzeniem sobie z rzeczywistością. Co może zrobić, aby sobie poprawiły standard życia? Objawy można złagodzić przez  relaks w ciszy i w spokoju. Warto też nauczyć się zarządzać konfliktem. Ze względu na dobrze rozwiniętą empatię zadanie to może być ciężkie, jednak warto nad tym pracować, gdyż tłamszenie emocji takich jak złość nie wychodzi na dobre. Odpowiednia higiena snu, powolniejsze tempo życia również  jest wskazana, gdyż to zapewnia wewnętrzny spokój, lepszą koncentrację i uwagę. Warto też unikać nadmiaru bodźców  emocjonalnych – ograniczenie do minimum spędzanie czasu z osobami, które sprawiają, że po spotkaniu czujemy się bardzo wyczerpani. Pomaga też planowanie dnia tak, aby nie był przepełniony, aby mieć czas na odpoczynek i wyciszenie. Najważniejsze – nie myśleć o sobie jako o kimś gorszym. Każdy z nas jest inny, każdy z nas jest wyjątkowy, a nadwrażliwość nie jest chorobą, a cechą.

Bibliografia:

Daniels Susan, Piechowski Michael M.,( 2009).Embracing Intensity: Overexcitability, Sensitivity, and the Developmental Potential of the Gifted, w: Susan Daniels, Michael M. Piechowski (red.), Living with Intensity. Understanding the Sensitivity, Excitability and Emotional Development of Gifted Children, Adolescents, and Adults, Great Potential Press, Scottsdale

Szpunar, M. (2017). Wrażliwość (nie tylko) artystyczna. Kultura I Społeczeństwo , 61 (1), 123-134. https://doi.org/10.35757/KiS.2017.61.1.6

elena kotelnikova psycholog artykuł

Хочу на ручки / Chcę na ręce

Хочу на ручки

На днях я стала невольным свидетелем разговора двух молодых женщин.
Они разговаривали между собой о жизни, и в какой-то момент по телефону связались с мамой одной из них. Недолгая беседа закончилась очень злым «так вот как ты со мной разговариваешь, со своей дочерью, да?!» и вскоре прервалась.
Практически сразу после этой трагичной сцены началась следующая, не менее печальная. Женщина, прервавшая разговор с матерью, начала рассказывать о той единственной форме отношений, на которую она согласна с мужчиной. Это говорилось громко и с вызовом, так, что слышали мы, и семья, сидевшая позади нас, еще дальше от разыгравшейся сцены. Похоже было, что этот тон был предназначен не только для собеседницы. Так бывает, когда чувство несправедливости захватывает душу и хочется найти отклик и поддержку у окружающих, пусть даже и случайных прохожих.
Монолог заключался примерно в следующем: Я согласна только на такие отношения, где меня будут носить на ручках. Чтобы всё мне — и Мальдивы, и Канары! Чтобы всё на тарелочке, что ни захочу. И при этом чтобы я не была ему обязана вообще ничем.

Это была долгая и очень экспрессивная речь. И когда женщины удалились, мужчина, сидевший позади нас, с чувством, сквозь зубы процедил вслед говорившей не самое лестное слово.

Так и ходят по миру такие люди… в том нежном и чутком возрасте, когда так хочется на ручки, и за это с тебя ничего не требуют взамен, получившие от самого важного для ребенка человека что-то совсем другое. Иногда это холодность, иногда непонимание, иногда открытую агрессию. Но всегда это огромный дефицит простой любви и принятия.
И несут они его через всю свою жизнь, требуя восполнить его от совсем других людей. От тех, с кем могло бы сложиться доверительное и интересное партнерство.

Бывает, что такие люди, так и не понявшие, почему одни за другими рушатся отношения, остаются одни. Бывает, что женщины «рожают для себя», но и этот союз с ребенком полон проекций, претензий, болезненных разочарований. И эстафетой передаются дальше несчастье, непонятость, непринятость.

Разорвать этот порочный круг можно. И, на мой взгляд, продуктивнее это делать именно в психотерапии. Это долгий и непростой путь. Но он стоит того, чтобы залечить свои раны, обрести себя чуточку иного — интересного, уникального и любимого.

И отдельное спасибо женщине, благодаря которой появились эти мысли. Хочется верить, что она найдет много больше, чем ищет.

Chcę na ręce – o pragnieniu miłości i urazie do matki

Kilka dni temu byłam świadkiem sceny, która nieoczekiwanie stała się punktem wyjścia do refleksji nad głęboko zakorzenionym pragnieniem akceptacji i bliskości.

Dwie młode kobiety rozmawiały ze sobą, dzieląc się swoimi myślami o życiu. W pewnym momencie jedna z nich zadzwoniła do matki. Rozmowa nie trwała długo – zakończyła się gwałtownym wybuchem emocji: „Tak właśnie ze mną rozmawiasz?! Ze swoją córką?!” – po czym kobieta przerwała połączenie.

Niemal natychmiast po tej scenie rozpoczęła się kolejna, równie przejmująca. Ta sama kobieta zwróciła się do swojej przyjaciółki, oznajmiając, że jedyną formą relacji, na jaką jest gotowa z mężczyzną, jest taka, w której będzie „noszona na rękach”. Mówiła to głośno, wyzywająco, tak, by słyszeli nie tylko przechodnie, ale i ludzie siedzący za nami. Jej ton sugerował, że nie zwraca się tylko do przyjaciółki – była to deklaracja skierowana do całego świata. Tak bywa, gdy poczucie niesprawiedliwości staje się tak silne, że szukamy potwierdzenia i wsparcia nawet u przypadkowych świadków.

„Chcę, żeby mnie nosił na rękach. Żeby dawał mi wszystko – Malediwy, Kanary! Żeby wszystko było na tacy, cokolwiek sobie zażyczę. I żeby w zamian nie oczekiwał ode mnie absolutnie niczego.”

To była długa, pełna ekspresji przemowa. Gdy kobiety oddaliły się, mężczyzna siedzący za nami z nieukrywanym rozdrażnieniem skomentował jej słowa.

I tak oto chodzą po świecie ludzie, którzy w tym najbardziej wrażliwym wieku, gdy potrzebowali ramion pełnych ciepła i akceptacji, zamiast tego otrzymali coś zupełnie innego. Czasem była to chłodna obojętność, czasem niezrozumienie, czasem wręcz jawna agresja. Ale zawsze – deficyt miłości i akceptacji.

Noszą ten brak przez całe życie, próbując go wypełnić w relacjach z innymi – z tymi, z którymi mogliby stworzyć zdrowe, bliskie partnerstwo.

Bywa, że osoby te nie rozumieją, dlaczego ich związki się rozpadają, dlaczego nie potrafią stworzyć trwałej, zdrowej relacji. Bywa, że kobiety „rodzą dla siebie”, ale nawet ta więź z dzieckiem jest naznaczona przeniesionymi traumami, pretensjami i bolesnymi rozczarowaniami. W ten sposób przekazują dalej nie tylko życie, ale i cały bagaż niespełnionych oczekiwań, lęków i poczucia niespełnienia.

Ten krąg można przerwać.

To długi i niełatwy proces, ale możliwy – i najbardziej skuteczny w psychoterapii. To droga do uleczenia ran, do odzyskania siebie – nie tego zagubionego w dziecięcym pragnieniu bycia „na rękach”, ale tego prawdziwego, dojrzałego, wyjątkowego i kochanego.

A kobiecie, której historia zainspirowała te przemyślenia, życzę, by znalazła coś więcej, niż to, czego tak głośno szuka.

Nie zostawiłeś swojego wózka tak po prostu, prawda?

Nie zostawiłeś Swojego Koszyka ?

Zauważyliśmy, że zostawiłaś/eś produkty w koszyku. Czy coś Cię zatrzymało? Mamy nadzieję, że wrócisz, dlatego mamy dla Ciebie specjalny kod rabatowy: SZANSA -15%. Wystarczy, że wpiszesz go podczas składania zamówienia, a automatycznie naliczymy zniżkę. Nie zwlekaj, bo oferta jest ograniczona czasowo!

Przejdź do treści